Datum registrace: 18. 04. 2013
Martina M.
Původní Sebekoučink
16 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 1.3 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133279.38 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5531 h 55 min |
Přátelé
Počet přátel: 127
?
Jak požádat o přátelství
Martina M.
Jak psát blog?Druhý cyklus - jde se na to
23. 07. 2013
Zítra začínám s druhým cyklem, před kterým jsem si udělala 11-ti denní pauzičku. No ale zjistila jsem při té pauze, že už asi neumím nakupovat .) Přišla jsem do obchodu a věděla jsem, že můžu koupit cokoli :) to znamená úplně vše, co budu chtít, a hele problém, ve vozíku se mačká okurka, rajčata , šunka, hrozny, sýr, jogurty a víno na večer....bože já tam neumím hodit ani brambůrky :) nakonec jsem si na hřešení koupila Bake rolls.
A zítra?
Ráno snídaně jako vždy - houska, šunka, domácí lučina, rajče, káva
Dopoledne - jogurt
Oběd - celozrnná houska se šunkou, sýrem, rajčetem, okurkou a ledovým salátem ( vrátila jsem se večer z dovolené a opravdu se mi nechtělo vařit na zítřek)
Odpoledne - kefír a knackebrot
Večeře - kuřecí plátek, rýže, zelenina
Co tomu říkáte, udělali by jste něco jinak??
Díky za nápady :)
Jelikož je tu několik odpůrců studených obědů, tak co takhle? To je na zítra :)
Ráno - slunečnicový chléb, cottage, rajče
Dopoledne - ovocný jogurt, pomeranč
Oběd - zelené fazolky, pangas, brambor
Odpoledne - bílý jogurt, knackebrot
Večeře - těstoviny se sýrem, paprika, rajče, okurka
To už je lepší, že??
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
18. 09. 2013 22:41
Martina M.
Moc děkuji za podporu, váha už se hnula, sice jen malinko ale joooo!!!
16. 09. 2013 20:33
Martinko, to, že jsi přestala kouřit je jedno z nejlepších rozhodnutí. Ani nevadí, že se zatím váha nehýbe, neboj s tvým přístupem se brzy určitě hne. Budu ti strašně moc držet palce, aby ses se ke kouření nevrátila a a váha šla brzy za odměnu dolů :-))), drž se.
16. 09. 2013 19:17
Během druhého cyklu jsem přestala kouřit, možná je to výmluva, možná fakt, ale během 8 týdnů jsem zamrzla na stejné hmotnosti, na které jsem začala. Nevadí, od 11.9.2013 jsem začala navštěvovat Podzimní kurz od Stobu, snad se mi to rozjede :)
29. 07. 2013 07:22
Já nejsem odpůrce studených obědů :-)) Obzvlášť v tomhle vedru je mi mnohem příjemnější mísa salátu (pochopitelně doplněná patřičnou dávkou bílkovin ze sýra,ryby,šunky....) Ani ne proto,že by se mi nechtělo vařit - prostě na teplé jídlo vůbec nemám chuť.
29. 07. 2013 06:56
Ahoj, jídelníček se mi líbí. Na mě funguje čaj s názvem NA CHUDNUTIE , od Apotheke. Na druhé straně je český název, ale tento slovenský mi vždy udělá dobrou náladu.
28. 07. 2013 22:30
Marti, první cyklus jsem mela 7.5 kg dole. Druhý cyklus jsem nezhubla ani deko a ted tretí cyklus jsem zacala s plus 1.5 kg zpátky. No nevím, nedelej si z toho hlavu, to prodelá asi kazdý a potom se váha zase pohne dolu...
28. 07. 2013 14:38
Na zácpu zkus nalačno skleničku studeného kysaného podmáslí nebo kefírového mléka a tak podobně.Na každého funguje něco jiného.Mě to vyhovuje zrovna takto,protože hned dodám i tělu trochu bílkovin,tuku tyto výrobky moc nemají :-).Potom se během 1/2 hodinky nasnídám a vše funguje tak jak má :-).
28. 07. 2013 10:51
Nějak mi to nejde, jídlo - tedy příjem je dle plánu, výdej taky, jen mě to nějak neuspokojuje,nejde dolu ani deko, a ještě k tomu všemu trpím zácpou ( možná je to i tím, že jsem přestala kouřit) chjoo
24. 07. 2013 13:27
Můj nákupní košík vypadá podobně, jen je v něm navíc hodně mléčných potravin. Jinak si myslím, že že tvé odpočinkové dny dokazují, že se ti správné stravovací návyky dostaly pod kůži a to je fajn. Na to si ještě nějaký týden počkám. Máš nakročeno správným směrem. Ať se ti stále daří :-))).
24. 07. 2013 09:36
Tak to jsme potrefeni asi vsichni, já uz také nenakupuji u lahudkového pultu. Kosík je samá zelenina a samé zdravé potraviny.. Sláva Stobu!!!
23. 07. 2013 23:57
Já jsem taky rád, že už neumím naházet do košíku polovinu lahůdkového pultu a klobásky a salámky,krabici brambůrek oříšků nebo chlebíčkové plato a pak to sežrat :-))) Přeju Ti změnu stereotypu nakupování..
23. 07. 2013 21:47
Přeji ti hodně úspěchů v dalším cyklu:-)) Máš to krásně naplánované. Já nejsem líná si uvařit teplý oběd i pozdě večer a nebo si ráno přivstanu, ale teď chodím do práce až v půl osmé. Tak to je jiné. Někdy mám k obědu těstovinový salát s tuňákem a zeleninou. Ten je také studený, ale to mi nevadí :-))))
22. 07. 2013 14:12
Taky mi chybí teplý oběd, navíc bych ještě doplnila ovoce, aspoň k dopolední svačině
22. 07. 2013 08:01
:) já taky nemívám studené, ale jsme těsně po dovolené a včera večer jsem byla po cestě totálně KO, zítra už bude ryba, brambůrky a zelené fazolky
22. 07. 2013 07:34
máš to tam všechno pěkně napsané, akorát ten studený oběd by mi fakt do krku nešel :))) já jsem tak rozežraná že se mi nelení uvařit i večer :D
Martina M.
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
